이웃님들 안녕하세요~~

오늘은  오쿠로 그릭요거트 만들기 입니다~~


오쿠로 그릭요거트 만들기

 

우유 4리터가 잇어서 유산균 넣고 휘리릭 썩어서 

오쿠에 발효 8시간 두면 요플레가 됩니다~~

 

오쿠로 그릭요거트 만들기

요플레를 면보에 넣고 유당을 밸려고 합니다~~

 

오쿠로 그릭요거트 만들기

면보에 넣은 요플레를 무거운 뚝배기를 올려두어서 

냉장고에서 하루정도 두면되요~~

 

오쿠로 그릭요거트 만들기

유당이 빠진 그릭요거트 완성이 되었네요~

엄청 꾸덕꾸덕 하네요~~

오쿠로 그릭요거트 만들기

 

꾸덕한 그릭요거트를 

브라우니랑 여러가지 간식을 올려 먹으니

넘나 맛나네요~~

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이웃님들 안녕하세요~~

 

오늘은 용과 효능 ( 드래곤 후르츠) 에 대해서 함 알아 볼께요~~

 

세상에나 지인이 용과 ( 드래곤 후르츠) 맛보라고 두개 주셨어요~


용과는 가지에 열매가 열린 모습이 마치 용이 여의주를 물고 있는 형상과 닮았다고 하여 붙여진 이름으로, 

영어로는 드래곤 후르츠(Dragon Fruit)라고 불린다

 

 

용과 효능 ( 드래곤 후르츠)

 

1. 혈액순환​

안토시아닌과 플라보노이드 성분과 같은 강력한 항산화 물질들을 풍부하게 포함  

체내 혈관에 나쁜 콜레스테롤 수치감소 


2.노화방지와피부미용​

폴리 페놀 성분이 풍부 활성 산소를 제거해주어세포의 노화와 손상을 막아주어 피부 노화 되는것을예방

3. 항균 작용및 면역력 향상​

용과효능 중에는 항균 작용이 병을 일으키는 박테리아와 세균으로부터 몸을 보호새주고 

세포 재생을 촉진 상처를 빠르게 회복, 칼륨, 인철, 마그네슘, 비타민, 식이섬유 풍부 면역력 향상에 도움

4. 눈건강​

비타민A성분 풍부하게 함유 시력보호 항산화 물질인 안토시아닌 성분 함유 눈의 피로 풀어주어 안과 질환을 예방

용과 효능 ( 드래곤 후르츠)

 

5. 장건강​

식이섬유가 풍부 장운동 촉진 매우 활뱐해져 숙면을 배출 변비 개선예방

6. 강력한 항함효과

플라노이드 , 안토시아닌, 베라닌, 폴리페놀, 성분 풍부 항염증, 항산화, 항암효과 ​


7.부종 개선및완화​

칼륨성분 풍부 나트륨 배출 부종개선 완화

용과 효능 ( 드래곤 후르츠)

 

8. 빈혈개선​

혈액을 통해 산소공급 원활 철분이 풍부해 혈액 생성 순환로와 산소공급 빈혈 개선 도움

​9. 당뇨개선​

비타민과 식이섬유 각종 미네랄 성분 풍부

체내 혈당이 급격히 상승하지 않도록 도아주며 당뇨 증상을 완화

​10. 해독 작용 체내노폐물과 중금속 배출​

우리 체내에 쌓이게 되면 다양한 증상을 유발 중금속, 노폐물 배출, 

천연 알부민 성분 풍부 체내 독소를 해독 하는데 탁월한 효과

 

음~~

시식 해본결과 내돈주고는 안싸먹는다입니다~~

남편도 음~~

무우도 아니공 키위도 아니공

무우보다 조금 단맛이랄까

푸하하

용과 효능 ( 드래곤 후르츠) 은 만병통치 수준이에요~~

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이웃님 안녕하세요~~

바닷가 계시는 지인께서 왕가리비를 보내주셨어요~~

가리비 효능을 보실려면 밑에 링크를 클릭해주세요~~ 

https://bhu2714.tistory.com/156

 

홍가리비 효능과 칼로리

이웃님들 안녕하세요~ 오늘은 홍가리비 효능과 칼로리에 대해서 함 알아 볼께요~ 갑자기 홍가리비가 급 먹고 싶어서 2키로 주문해서 집에서는 솔로 이용해 껍데기만 두세번 닦아주고 바로

bhu2714.tistory.com

 

왕가리비도 있고 홍가리비도 있네요~~

 

왕가리비 효능

 

세상에나 왕가리비가 이렇게나 큰줄~~

놀랬네요~~

해감해서 찜솥에 10분간 쪘네요~

왕가리비 효능

 

왕가리비가 제 손바닥만해여~~

왕가리비 효능

오마나~~살도 얼마나 큰지요~~

 

왕가리비 효능

왕가리비 와사비 짝어서 먹으니 더 맛나드라구요~~

홍가리와 왕가리비 

남편과 넘 맛있게 잘먹었습니다~~

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이웃님들 안녕하세요~~

 

오늘은 미니밤호박 효능 & 칼로리에 대해서 함 알아 볼께요~~


갑자기 미니밤호박 먹고 싶어서 2키로 주문 했어요~~

미니밤호박 효능 & 칼로리

미니밤호박은 일반 단호박보다 크기가 아주 작아요!

어른 주먹만한 크기예요.


미니밤호박 전자레인지 조리법

​잘게 쪼갤 경우에는 1~2분

4등분으로 쪼갤 경우에는3분

쪼개지 않은 통으로 조리할 경우4분으로 돌리면 됩니다.

 

전자렌지에 4분정도 돌리니 보슬보슬 맛있어요~~

 

미니밤호박 효능 & 칼로리

 

미니밤호박 칼로리 100g 당 70kcal 정도라네요~~



미니밤호박에는

탄수화물, 비타민, 미네랄, 섬유질,베타카로틴, 아미노산 

비타민A, 비타민C, 비타민E 등이 가득합니다.

미니밤호박 효능 & 칼로리

미니밤호박 효능

 

첫 번째는베타카로틴으로 인해서 항산화 작용을 합니다.

노화 방지에 도움이 되고감염에 대한 저항력을 높여줍니다.



미니밤호박 효능

 

두 번째는 비타민 A 성분으로 인해서 눈 건강에 도움이 됩니다.

비타민과 무기질 그리고 각종 비타민 성분들이 콜레스테롤 수치를 감소시키고

혈액순환을 도와주면서 혈관 건강에 도움이 됩니다.

그리고 식이섬유가 풍부한 탄수화물로 다이어트에도 많은 도움이 됩니다.

밥 대신 미니밤호박 강추합니다.








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이웃님들 안녕하세요~~

거제에 계시는  지인 언니가 한치를 택배로 보내주셨네요~~

 

오늘은 한치 효능 & 한치 칼로리에 대해서 함 알아볼께요~~


아이스박스 열어보니 먹물이~~

 

 

◆한치 효능◆

1. 단백질 다량함유 - 근력, 근지구력 향상

(한치들의 하얀가루 - 타우린 함량이 일반 어육류에 비해 월등히 높아 근지구력, 근수축력 강화에 효능)

 

◆한치 효능◆

 

2. 혈액순환 - 타우린, 비타민E 등 혈액순환에 도움이 되는 성분 다량 함유

▶심혈관질환이나 고지혈증등 질환에 도움.


◆한치 효능◆

​3. 성인병 예방에 도움. 

-음식으로만 섭취할 수 있는 불포화지방산이 있어 콜레스테롤을 저하시키고, 뇌기능을 촉진 


 

◆한치 칼로리◆

 

한치는 영양가는 풍부하지만 100g당80 칼로리 ㅎ

한치 쪄서 먹으니 쫄깃하니 맛있어요~~

 

 

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이웃님들 안녕하세요~~

집앞에 토끼풀 소복하게 이쁘게도 자랐기에 한컷했네요~~

 

토끼풀은 콩과의 여러해살이풀로 클로버라고도 불립니다. 

행운의 클로버가 바로 토끼풀입니다.

 

길에서 흔히 볼 수 있는 식물이지만 식용으로 드셔도 좋을 만큼 몸에 좋은 다양한 효능이 많습니다.

 

토끼풀 효능 

 

1. 마취 효과
토끼풀을 씹으면 마취 효과가 있습니다. 따라서 치통이 심하신 분들이 

입에 넣고 씹으시면 통증을 가라앉히는 데 도움이 된다고 합니다.

2. 해열 작용

토끼풀은 감기나 해열에도 좋다고 합니다. 몸에 열이 날 때 

토끼풀을 말린 후차로 달려서 마시면 열을 내리는 데 도움이 됩니다.

토끼풀 효능 

 

3. 천식 개선

토끼풀은 기관지 건강에도 좋습니다. 

특히 천식이 있으신 분들이 토끼풀의 꽃과 잎을 말려서 차로 달여서 꾸준히 마시면

 천식을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.

 4. 지혈 효과

토끼풀은 지혈이나 염증 치료제로도 사용되고 있습니다.

피가 나는 상처 부위에 토끼풀을 찧어 서즈로 싸서 뜨겁게 한 후 상처 부위를 찜질해 주시면 

지혈은 물론 염증 완화에 좋다고 합니다.

 

토끼풀 효능

 

5.고지혈증 개선

토끼풀은 고지혈증 환자분들이 드시기에도 좋다고 합니다. 

고지혈증 환자가 토끼풀을 생으로 한 달간 섭취했더니 고지혈이 정상으로 돌아왔다고 합니다.

 

토끼풀이 이렇게 다양항 효능이 있는줄이야~~

신기합니다~~

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이웃님들 안녕하세요~

 

오늘은 홍가리비 효능과 칼로리에 대해서 함 알아 볼께요~


갑자기 홍가리비가 급 먹고 싶어서 2키로 주문해서

 

집에서는 솔로 이용해 껍데기만 두세번 닦아주고

바로 찜기로 슝 들어갔네요~~

 

 

 

찜기에 가리비 적당량을 넣고 물1리터 넣고 물이 끓으면서 찌면 끝

사실 정말 간편하지만 간편한것에 비해 맛도 좋고

영양가도 풍부한데다가 칼로리까지 착한 홍가리비 입니다~~


절반이상의 조개가 입을 벌리기 시작하면

불을 끄고 5~8분정도 뜸을 들여주면 된답니당

조개류는 너무 오래 익히면 질겨집니다~~

 

 

홍가리비의 효능


가리비의 칼슘 성분이 골다공증 예방

셀레늄이 풍부해 항산화 작용, 피부노화, 탄력유지

혈액순환은 원활하게 해줘 혈관질환 예방

가리비의 필수아미노산 함유로 성장발육

굴보다 많은 철분량을 가지고 있어 빈혈개선

칼로리가 낮아 다이어트에 도움

 

 홍가리비 칼로리는?


홍가리비 칼로리

100g 당 80kcal



우와 너무 칼로리가 착해요~

다이어트중엔 딱입니다~~

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이웃님들 안녕하세요~

 

오늘은 인슐린플랜드 성장소식 알려드릴게요~~

 

인슐린플랜드 효능은 아래쪽 링크 클릭 해주세요~~


인슐린플랜드 효능 :: 젤리클 캣츠 (tistory.com)

 

인슐린플랜드 효능

이웃님들 안녕하세요~~ 며칠전에 지인에게 당뇨에 좋은 식물을 2뿌리 선물 받았는데요~~ 그이름이 인슐린플랜드 입니다~~ 처음 택배로 도착할 당시에요~~ 원래 가격은 조금 큰나무가 35000천원이

bhu2714.tistory.com

인슐린플랜드 4개월만에 아주 조금만 컷네요~~

추위에 약한 식물이라서

별로 크질 안하네요~~

 

 

빨리 따뜻한 봄되어서 

밖에서 커야 할텐데요~~

 

 

실내에서 크니 별로인거 같아요~~

 

오늘 인슐린플랜드 시원하게 물한번주고 

사진한컷햇네요~~

 

여기가지 인슐린플랜드 성장소식이었습니다~~

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