이웃님들 안녕하세요~~
집에 둘째딸이 와서 블루베리를 조금 수확해서
맛뵈기로 줬네요~~
블루베리 효능까지 함 알아 볼께요~~
블루베리 효능
* 누구나 알고있는 안토시아닌이 풍부해 항산화 효능이 있습니다.
안토시아닌은 질병과 노화의 원인으로 지목받고 있는 활성산소를 효과적으로 중화시키는 작용을 하는데
탁월하다고 한다. 또한 혈액순환에도 좋으며, 세포손상을 방지 및 암예방 효과에도 좋아요
* 시력회복 효과에 좋다. 안토시아닌 성분의 도움으로 눈의 피로로 인한 육체적,
정신적 피로를 해소 해주며, 시력향상에 탁월하다.
특히 세계적으로 블루베리는 눈 기능 개선 순환기 기능 개선 등의 효과를 인정받은 건강식품이기다 합니다
블루베리 효능
*혈중콜레스테롤 감소효과 블루베리 성분중 곰팡이를 차단하는 프테로스 틸벤이 혈중 콜레스테롤을 감소시킨다고 한다. 그 결과 비만과 심장병을 막는 슈퍼푸드로 각광을 받고 있지요~~
* 정신건강에 좋다.
누구나 나이를 먹으면 다가오는 정신건강 특히 블루베리는 정신력 감퇴를 예방 할 수 있다고 합니다.
하루에 한컵정도 섭취하면 정신건강에 매우 좋아 알츠하이머와 같은 치매증상을 미연에 방지 할 수 있다고 합니다
블루베리 효능
* 다이어트 효과에 무척이나 좋다.
지금같은 여름 특히나 많이 신경쓰이는 부분인데, 살과의 전쟁에서 승리 할 수 있게 도와 줄수 있다는 것입니다.
200그램당 칼로리가 110칼로리이며, 안토시아닌이 체내지방을 억제및 태우는 역할을 한다고 합니다.
* 성인병예방효과에 탁월하다.
피를 맑게해주는 효능이 있어 뇌졸증과 심장질환의 위험을 감소시켜주며,
콜레스테롤과 중성지방으로 인한 당뇨와 심장병예방에도 좋다고 합니다.
그외 변비를 예방해주거나 미네랄 아연등으로 인해 피부재생 좋다고 합니다.
또한 항암효과, 통풍예방에도 좋다고 합니다~~
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