젤리클 캣츠

이웃님들 안녕하세요~~

오늘은 표고버섯 효능에 대해서 함 알아 볼께요~~

표고버섯 적당한 크기 2키로 주문해서

햇빛에 말립니다~~

햇빛에 말린 표고버섯은 특히 비타민D가 풍부 하게 들어있는데요,

​ 말린 멸치의 12배나 들어있을 만큼, 골다 공증을 예방하고 뼈를 튼튼하게 해주는 

칼슘의 흡수를 도와주는 역활을 합니다.

표고버섯 효능

다이어트효과, 변비개선 표고버섯효능이 다이어트에 관련이 많습니다.

표고버섯속에 들어있는 식이섬유는 장운동을 활발하게 해주어 체중관리에

용이하고 또 장운동과 배변활동도 촉진됨으로 변비개선에도 도움을 준다고 합니다.

덕분에 버섯을 먹으면 살이 빠진다고 합니다.


항암효과 표고버섯속에 들어있는 렌티난이라는 성분은 항암성분이 포함되어있습니다.

이 렌티난이 신체 면역기능을 높여주고 직접적으로 암세포를 제거를 해주거나 

공격을 하지는 않지만 다른세포들이 암세포들과 싸울수있게 도와준다고합니다.

면역력강화 포고버섯효능이 아까도 말했듯이 면역력강화에 도움이 되는데요.

면역계를 활성화 시켜주고 외부로 부터의 바이러스침입이나 세균을 막아줍니다.

그리고 천연방어물질인 인터페론 생성을 촉진시켜주는데 이 인터페론은 암치료와 

바이러스성 질병 치료에 도움을 준다고 합니다.


혈관건강 표고버섯속에 들어있는 성분들이 혈관건강에 도움을 주는데요.

그중에서도 에리타데닌라는 성분은  혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰주고

혈관을 맑게해주고 혈액순환을 원할하게 만들어줍니다.

덕분에 혈관 관련 질환 예방에 뛰어납니다.

항염효과 표고버섯효능이 항염증효과도 뛰어난데요.

피부속에 있는 여드름이나 종기의 독을 배출을 해주고 또 표고버섯속에 들어있는

식물성 식이섬유들과 베타글루칸이 염증을 완화해주는 역할을 하여 항염효과를 볼수있습니다.

표고버섯은 볶음요리나 구이 혹은 탕이나 부침 등에 이용되는데

콜레스테롤이 많은 돼지고기 등의 육류를 먹을 때 표고버섯과 함께 먹으면

버섯에 함유된 식이섬유소가 콜레스테롤의 흡수를 지연시키는

역할을 한다니 고기를 먹을 때는 버섯과 함께 드시면 좋겠죠 ㅎ