젤리클 캣츠

이웃님들 안녕하세요~~

오늘은 스테비아 설탕 효능에 대해서 함 알아 볼께요~~


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​ 설탕의 200~300배나 되는 강한 단맛이다보니, 자칫하면 쓴맛으로 느껴질 수가 있답니다.

스테비아(STEVIA)는 중남미 열대 산간지방이 원산지로 국화과 허브 식물이라고 합니다.

우리나라에서는 '설탕초'라는 이름으로 불린답니다.

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일반 설탕과 다른 점을 보자면, 일반 설탕은 사탕수수에서 원당을 추출하는 반면에

스테비아 설탕은 허브 식물로부터 만들어 진다는 것 자체에서 차이가 있습니다.

​ 이러한 이유로 '자연의 착한 단맛' 이라고 불리기도 하는데요.


스테비아 설탕 가루 효능 대표적인건 건강한 단맛!



우리 일상에서 많이 사용되는 설탕은 먹게되면 포도당 및 과당으로 분해되면서

우리 몸의 에너지원으로 사용 되는데요.

에너지원으로 사용되고 남아있는 당분들은 혈당을 올리고 인슐린분비를 촉진시켜 혈관의 벽이

손상되는 현상을 만들어 버립니다.



반면에 스테비아 설탕 가루는 당지수가 0 입니다.

게다가 칼로리도 0인데 단맛은 설탕의 300배!



그리고 단맛이 나는 스테비오사이드 성분은 체내에 흡수되지 않고 전부 배출되기 때문에 혈액 속 당의

농도에 영향을 주지 않는다고 합니다.


위와같은 스테비아 설탕 가루 효능 덕분에 당뇨가 있는 환자분들도 안심하고 드실 수 있다고 합니다.

스테비아 설탕 효능이 혈전이 생기는것을 억제하고

안좋은 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움을 주는

실험 결과 보고서들도 많다고 하네요.



게다가 스테비아 설탕 속에 항산화물질인 카테킨은

녹차보다 5배가 더 많다고 합니다.



평소에 달달한 음식을 자주 드시는 분들은 건강을

생각해서 설탕 보다는 스테비아를 드시는게 건강에

큰 도움이 될거라 생각이 되네요.

일반적인 설탕을 먹는것 처럼 음식이나 디저트에

또는 커피나 차 종류에 넣어서 드셔도 좋습니다.

다만 주의할 부분은 하루 권장 섭취량을 지켜야합니다.



스테비아 설탕 부작용 없이 드시려면 하루 50g 이하로

섭취해주시는게 좋은데요. 큰 스푼은 2~3번 티스푼은

6~7번 정도의 섭취량이니 참고하시면 되겠습니다.



당도가 설탕보다 훨씬 강하기 때문에 조금씩 넣어도

충분히 단맛을 즐기실 수 있습니다.